Jak schudnąć

Idealna waga oraz smukła sylwetka to marzenie niemal każdego. Często chcemy schudnąć, ponieważ dodatkowe kilogramy to zbędny balast. Od kiedy na rynku pojawiły się środki odchudzające, bardzo chętnie po nie sięgamy. Ale jak wybrać skuteczne preparaty na odchudzanie?

Skuteczne supresanty apetytu

Wśród środków na odchudzanie można wyróżnić preparaty, które przyczyniają się do zahamowania łaknienia. Są to tak zwane supresanty apetytu. Środki takie zawierają w swoim składzie substancje, które mogą oddziaływać na ośrodek apetytu w mózgu bądź takie, które pęcznieją w żołądku, wypełniając jego powierzchnię.

Bezpiecznymi, a zarazem skutecznymi preparatami na odchudzanie, które hamują apetyt są specyfiki, które zawierają w swoim składzie roślinę z gatunku sukulentów – hoodię. Jest to roślina, która rośnie na terenie południowej Afryki. Choć odmian tej rośliny jest około czterdziestu, tylko hoodia gordonii działa jak supresant. Odchudzające właściwości hoodii poznali afrykańscy buszmeni, którzy zajadali się tym kaktusem i przez długi czas nie odczuwali głodu. Preparaty, które zawierają hoodię działają poprzez „oszukiwanie” mózgu. Dzięki temu możliwe jest nieodczuwanie głodu, co sprawia, że w ciągu tygodnia stracimy około trzech kilogramów. Skuteczne preparaty na odchudzanie, zawierające wyciąg z tej rośliny to między innymi: Hoodia Gordonii Plus, Hoodia Chaser, Hoodia Balance.

Skuteczne preparaty na odchudzanie, których celem jest zahamowanie apetytu zawierają w swoim składzie wyciąg z Carallumy Fimbriaty. Jest to roślina, która – podobnie jak hoodia – należy do gatunku sukulentów. Ponieważ oddziałuje na ośrodek apetytu w mózgu, możliwe jest zahamowanie łaknienia. Mimo że zjemy mniej niż zwykle, czujemy się syci. Dzięki temu nasz organizm dostanie nawet 1000 kalorii mniej, a to z kolei prowadzi do utraty wagi. Spożywając kapsułki, które zawierają tę roślinę, możemy być pewni, że stracimy na wadze i wytrwamy w postanowieniach dietowych. Jakie skuteczne preparaty na odchudzanie zawierają w swoim składzie wyciąg z tej rośliny? Takim środkiem może być Caralluma Burn.

Supresantami apetytu, a szczególnie łaknienia na słodycze są preparaty, które zawierają chrom. Pierwiastek ten kontroluje gospodarkę węglowodanową, a także reguluje poziom glukozy we krwi. Jednak nie wszystkie środki odchudzające, w składzie których znalazł się chrom są skuteczne, bowiem reakcja organizmu na ten pierwiastek to sprawa indywidualna. Aczkolwiek Dietrine Carb Blocker to preparat, który poza chromem zawiera jeszcze wanad oraz phase 2 – składnik, który sprzyja zmniejszeniu wchłaniania węglowodanów oraz zmniejsza indeks glikemiczny.

Skuteczne fat-burnery

Ale supresanty apetytu to nie wszystkie preparaty odchudzające. Istnieją ponadto fat-burnery, znane również pod nazwą termogeników i spalaczy tłuszczu. Jak sama nazwa wskazuje – preparaty takie zawierają w swoim składzie substancje, które przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej. Ponadto przyspieszają przemianę materii oraz ograniczają wchłanianie tłuszczów.

L-karnityna to jeden z najbardziej popularnych składników skutecznych preparatów na odchudzanie. Substancja ta powoduje przyspieszenie przemiany materii. Ponadto przyspiesza proces zamiany tłuszczu w energię oraz zmniejsza wchłanianie lipidów. Trzeba jednak pamiętać, że preparaty z L-karnityną są skuteczne tylko w przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego. Bezpiecznym i skutecznym środkiem zawierającym wysokiej jakości i czystą (pod względem chemicznym) L-karnitynę jest Acetyl L-Carnitine.

Innym skutecznym i nie wywołującym skutków ubocznych preparatem na odchudzanie jest Advantrim. Specyfik ten zawiera w swoim składzie wyciąg z gorzkiej pomarańczy. Roślina ta pochodzi z południowo-wschodniej Azji. Stanowi bogate źródło dobroczynnych substancji, do których należą: flawonoidy, witamina PP, Yerba Mate (źródło kofeiny). Dzięki temu preparat ten działa przeciwdepresyjnie, oczyszczająco oraz ułatwia pracę układu trawiennego. Ponadto preparat ten redukuje podskórną tkankę tłuszczową.

Bezpieczne tabletki przeczyszczające

Działanie tabletek przeczyszczających polega przede wszystkim na usunięciu wody z organizmu, co sprawia, że tracimy na wadze. Niestety stosując takie środki nie pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wiele osób decyduje się na zakup preparatów przeczyszczających, aczkolwiek nie wszystkie są bezpieczne. Bowtrol Colon Cleanser to środek, który umożliwia poprawę pracy układu trawiennego. Skutecznie eliminuje zaparcia oraz wzdęcia, co jest możliwe dzięki szakłakowi amerykańskiemu – roślinie, która rośnie wyłącznie w Północnej Ameryce. Ponieważ preparat ten zawiera w swoim składzie wyłącznie naturalne składniki jest całkowicie bezpieczny i nie wywołuje działań niepożądanych.

Skuteczne preparaty na odchudzanie istnieją. Jednakże zanim dokonamy zakupu powinniśmy zapoznać się z informacjami na temat danego specyfiku, by mieć pewność, że taki produkt rzeczywiście przyniesie oczekiwane rezultaty.

5,0 k

Na rynku jest duży wybór środków na odchudzanie. Cieszą się zainteresowaniem klientów, gdyż żyjemy w czasach, gdy łatwo jest przytyć ( za wiele kalorii, za mało ruchu), a jednocześnie jest niejako przymus posiadania szczupłej sylwetki. A jako, że proces odchudzania to ciężki wysiłek wymagający samodyscypliny, wyrzeczeń i czasu, staramy się przyspieszyć i ułatwić zrzucanie wagi, zażywając różne specyfiki. Czy rzeczywiście można odchudzić się bez wysiłku, jak to czytamy w reklamach? Czy środki odchudzające są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Po pierwsze, nie szkodzić, czyli o błonniku

Błonnik to naturalny składnik komórek roślinnych. Jego zaletą jest to, że sam nie jest trawiony i wchłaniany, tak więc spożywany w dużych ilościach (byle tylko bez przesady, bo może pozbawić niezbędnych składników pokarmowych) nie dostarcza  kalorii. W odchudzaniu pomaga w dwojaki sposób: pełni rolę wypełniacza, pęczniejąc w żołądku, co daje poczucie sytości i zmniejsza apetyt, oraz usprawnia pracę układu pokarmowego – usprawnia perystaltykę jelit, usuwa toksyny, przyspiesza przemianę materii.

Błonnik znajduje się w owocach i warzywach (najwięcej tuż pod skórką), grubo mielonych ziarnach zbóż, w nieczyszczonym ryżu, grubych kaszach, orzechach. Im więcej jadamy nieprzetworzonej żywności, tym więcej spożywamy błonnika. Zapotrzebowanie na błonnik wynosi 20 – 40g, ale średnio dostarczamy organizmowi tylko 15g, zalecane jest więc zażywanie suplementów diety z zawartością tego składnika.

Spalacze tłuszczu – same odchudzają?

Spalacze tłuszczu, inaczej termogeniki, to substancje, które przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej, ograniczają wchłanianie tłuszczu, zwiększają przemianę materii. Część z nich intensywnie przyspiesza spalanie podczas ćwiczeń fizycznych wymagających dużego wysiłku. Ograniczenie się tylko do tych środków nie przynosi za wiele korzyści.

Do bezpiecznych środków odchudzających należą preparaty z kwasem linolowym CLA, które zdecydowanie przyspieszają spalanie tłuszczu. Także godnym polecenia są środki z chitosanem, który absorbuje tłuszcz pobierany z pożywienia i zapobiega jego wchłanianiu.

Wiele preparatów zawiera L – karnitynę, która przyspiesza przemianę materii, ale przy wzmożonym wysiłku fizycznym.

Spore właściwości odchudzające posiada kofeina i efedryna, które jednak bez intensywnych ćwiczeń  niewiele pomogą. Dzięki nim dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej, z jednoczesnym oszczędzeniem mięśni, ale trzeba się sporo napracować w siłowni. Te substancje umożliwiają podjęcie wytężonego wysiłku, a im więcej ćwiczeń, tym efekty spalania tłuszczu bardziej widoczne.

Fenylopropanoloantina(PPA) działa termogennie, czyli przyspiesza spalanie tłuszczu, oraz wpływa na zmniejszenie apetytu.

Strzeż się niedozwolonych środków

Preparatów z zawartością kofeiny, efedryny, zwłaszcza zawierających obydwa składniki, nie powinno się przyjmować bez kontroli. Mogą powodować bowiem niepożądane skutki uboczne: problemy z zasypianiem, palpitacje serca, drżenie rąk, pobudliwość nerwową.

Fenylopropanoloantina (PPA) także przynosi skutki niepożądane: nadciśnienie, zaburzenia rytmu serca,zawroty głowy, nudności i wymioty, bóle głowy, przy znacznym nadużyciu – śmierć. Wiele preparatów jest sprzedawanych nielegalnie, mogą uczynić więcej szkody niż pożytku.

Wniosek końcowy jest jeden: środki odchudzające wspomagają odchudzanie, żadna „cudowna” substancje nie zastąpi diety i sportu.

3,4 k

Tabletki odchudzające są stosowane głównie, przez kobiety, choć nie tylko. Każda dziewczyna, ale również niektórzy mężczyźni marzą o świetnej figurze, dlatego sięgają po tabletki odchudzające.

Sposoby na odchudzanie

Jest wiele metod odchudzania się, bieganie, chodzenie na siłownie, granie w piłkę, gimnastyka, są również ludzie, którzy stosują różnego rodzaju diety.

Dieta Kwaśniewskiego

Swojego czasu mężczyźni, którzy chcieli zrzucić zbędne kilogramy stosowali dietę Kwaśniewskiego, która polegała na zjedzeniu golonka i całodniowej ciężkiej pracy, skutki przynosi to tylko u dużych dobrze zbudowanych mężczyzn, którzy chcą pozbyć się wielu kilogramów. Niestety dieta ta nie działa, na mężczyzn o małej sile, oraz na kobietach.

Inne diety polegają, głównie na głodzeniu się, więc może i przynoszą zamierzony efekt, ale może to zniszczyć danej osobie żołądek. Dlatego naukowcy w laboratoriach pracowali nad środkami na odchudzanie i po wielu latach pracy, udało im się wynaleźć, różnego rodzaju tabletki na odchudzanie.

Początki tabletek na odchudzanie

Początkowo tabletki na odchudzanie spotkały się z dużym entuzjazmem, ludzie hurtowo zamawiali je przez Internet, aby osiągnąć piękną sylwetkę, kobiety były wniebowzięte, lecz początkowo nie wszystkie przynosiły zamierzony efekt, bardzo wiele razy zamiast tabletek na odchudzenie kobiety, marzące o pięknej sylwetce, dostawały całkiem inne leki, które czasami przyniosły więcej krzywdy niż pożytku.

Przedawkowanie tabletkami na odchudzanie

Negatywnym skutkiem zażywania tabletek może być ich przedawkowanie. Wiele dziewczyn (szczególnie młodych), które panicznie chcą być piękne i zgrabne biorą kilka dawek, za dużo uznając, że im to pomoże i lądują w szpitalu. Pamiętajcie! Tabletki odchudzające przyniosą oczekiwany efekt, ale należy używać go z głową! Każde leki nawet zwykłe witaminy po przedawkowaniu mogą Ci zaszkodzić i możesz skończyć w szpitalu, dlatego pamiętaj naprawdę warto zapoznać się z tym co pisze, na opakowaniu z tabletkami.

Tabletki na odchudzanie

Teraz należy coś powiedzieć o samych tabletkach. Tabletki odchudzające stosowane są, gdy u kobiety lub mężczyzny występuje nadwaga lub otyłość. Mają również zastosowanie w utrzymywaniu wagi na jednym stałym poziomie. Tabletki te mają za zadanie przemianę materii, oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz tłuszczu, zmniejszają także apetyt osobie, która zażywa te tabletki, co ułatwia odchudzanie.

2,4k

Osiągnięcia współczesnej farmakologii mogą przyprawić o zawrót głowy. Każdy z nas słyszał czy czytał o tabletkach odchudzających. Czy one rzeczywiście czynią cuda? Czy naprawdę pomagają w walce z otyłością?

Co to jest otyłość?

O otyłości mówimy, gdy tkanka tłuszczowa przekracza 20 % całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25 % u kobiet. Jeśli tkanka tłuszczowa nie przekracza 20 % powyżej prawidłowej wagi ciała, mamy do czynienia z nadwagą. Tu, żeby nie komplikować, będziemy używać jednego terminu, mając na uwadze niepotrzebne i kłopotliwe kilogramy.

Przyczyny otyłości

Istnieje kilka przyczyn otyłości:
- czynniki genetyczne / wbrew pozorom nie najczęstsze, choć wielu ludzi próbuje swoje problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi usprawiedliwiać złymi genami ;
- czynniki środowiskowe  stanowią najczęstszą przyczynę występowania otyłości. Jest to m.in.  brak odpowiedniej ilości ruchu.. Warunki, w jakich żyjemy,  nie wymuszają  aktywności fizycznej, przemieszczamy się pojazdami, pracę fizyczną coraz częściej zastępują maszyny, coraz więcej czasu spędzamy siedząc, jednocześnie podjadając wysoko kaloryczne smakolyki. Poza tym w krajach zamożnych, do których zalicza się Polska, jest bardzo łatwy dostęp do żywności, Spożywamy produkty wysoko przetworzone,  z dużą ilością tłuszczów i węglowodanów. Jemy więcej niż jest to potrzebne organizmowi.
-czynniki farmakologiczne –leki przeciwpadaczkowe, przeciwlękowe, psychotropowe powodują przybieranie na wadze;
-  czynniki psychologiczne – zaburzenia nastroju, depresje, stany niepokoju powodują wzmożenie łaknienia.

Skutki otyłości

Najbardziej dostrzegalne skutki posiadania nadmiaru kilogramów to utrata atrakcyjności fizycznej, co szczególnie dotkliwe jest dla młodych osób. Poważniejsze są skutki natury zdrowotnej. Ludzie otyli są zagrożeni zachorowaniem na cukrzycę, nadciśnienie, zawały serca i mózgu, nowotwory, deformacje stawów i kręgosłupa. Trzeba więc koniecznie zadbać o prawidłową wagę.

Diety sposobem na odchudzanie

 Aby stracić zbędne kilogramy, należy koniecznie zmienić złe nawyki żywieniowe, W każdej diecie , a jest ich mnóstwo, chodzi o to, by dostarczać organizmowi mniej kalorii niż dotychczas, by organizm na potrzeby życiowe czerpał energię z  tkanki tłuszczowej. Zdrowemu odżywianiu o zmniejszonej kaloryczności powinien towarzyszyć zwiększony regularny wysiłek fizyczny, choćby szybki spacer czy przejażdżka na rowerze.

Każdy, kto był na diecie, wie, jaki to wysiłek i poświęcenie i ile trzeba samozaparcia i silnej woli, by stracić choćby kilka kilogramów. Najbardziej dotkliwe jest wtedy stale odczuwanie głodu, czemu towarzyszy nieustanna myśl o jedzeniu. Można w tych trudnych chwilach skorzystać z tabletek wspomagających odchudzanie.

Tabletki odchudzające

Nie czarujmy się. Nie ma cudownych tabletek, których połknięcie przyniesie natychmiastowy skutek: utratę zbędnych  kilogramów. Odchudzanie to żmudny i długotrwały proces. Można jednak go wspomóc lub przyśpieszyć przy pomocy tabletek odchudzających.

Jednym z leków wspomagających odchudzanie są kapsułki z substancją, która w żołądku pęcznieje po 20 minutach od spożycia, dając uczucie sytości .Pozwala to na spożywanie mniejszej ilości pokarmów bez odczuwania głodu. Jest to lek całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Składnikiem pęczniejącym są łuski pewnych owoców, które tworzą galaretowatą masę, wypełniając żołądek.

Inne leki to tzw. spalacze  tłuszczu. Zawierają mieszankę ekstraktów ziołowych hamujących przyrost tkanki tłuszczowej. Poza tym przyspieszają spalanie materii i ograniczają apetyt.

Maja one postać  kapsułek, tabletek lub płynów. Podwyższają one temperaturę ciała / stąd ich nazwa – termogeniki /, zamieniając energię z tkanki tłuszczowej na energię cieplną. Ich zażywanie nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

 Są też naturalne termogeniki – pieprz, papryka, imbir, gorzka pomarańcza, kofeina zawarta w zielonej czy czerwonej, a także czarnej herbacie. Te produkty przyspieszają przemianę materii.

Nie należy zbytnio ufać reklamom herbatek odchudzających. Ich działanie polega na usuwaniu wody z organizmu, a nie na redukcji tkanki tłuszczowej, a o to chodzi w odchudzaniu. Efekt jest więc pozorny.

Czy tabletki odchudzają?

Należy mieć na uwadze, że żadna tabletka nie zastąpi racjonalnej diety i wzmożonej aktywności fizycznej. Nie odchudzi nas w błyskawicznym tempie. Leki pomagają łatwiej przejść przez żmudny i trudny proces odchudzania. A to jest już bardzo wiele. Warto więc sobie pomóc. W razie wątpliwości radzimy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Schudliśmy i co dalej?

Nie można utrzymać zmniejszonej wagi, jeśli powracamy do starych, błędnych nawyków żywieniowych. Po zakończonej rygorystycznej diecie można pozwolić sobie na jedzenie różnorodnych pokarmów, pamiętając jednak o ograniczeniu tłuszczów i słodyczy. Natomiast w jadłospisie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, produktów zbożowych z pełnego ziarna – ciemnego pieczywa, grubych kasz, brązowego ryżu. Należy pić dużo płynów: wody niegazowanej, herbat ziołowych, niesłodzonych soków z owoców i warzyw. Unikniemy wtedy efektu jo – jo, czyli  ponownego nagromadzenia tkanki tłuszczowej i to w  jeszcze większych ilościach.

5,0 k